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「無齡感女神」蔡淑臻名模好身材靠這6招！40+必學這個飲食法，甩開中年發福超有效！

2024/11/28

「無齡感女神」蔡淑臻名模好身材靠這6招！40+必學這個飲食法，甩開中年發福超有效！單身許久的「金鐘影后」
蔡淑臻感情世界一直備受關注，前陣子她被拍到與身高185公分的帥氣小鮮肉約會，隨後也大方認愛這位圈外男友，甜蜜的氛圍讓粉絲直呼恭喜！
今年49歲的蔡淑臻保養得宜，身高174公分的她，體重長年保持在53公斤左右。
除了自律的飲食控制，還有這些好習慣讓她健康維持體態！

蔡淑臻瘦身秘訣1：油與醣分開吃蔡淑臻曾分享自己的飲食觀念，她指出，糖與醣類會使血糖升高，
促使胰島素分泌，進而導致脂肪囤積。兩者結合時，最容易引發肥胖和形成脂肪。
例如滷肉飯，因為結合了油脂和醣類的白飯，特別容易致胖。她建議，如果想吃滷肉，可以將滷肉淋在青菜上，避免搭配白飯。
青菜可以搭配油脂類或澱粉類食物，但應避免同時攝取油脂與糖或醣類，以減少脂肪囤積的可能性。

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