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斷糖減肥法：3個月減38磅不反彈！8大戒糖的原因＋斷糖減肥菜單推介
2025/07/30
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斷糖減肥法：3個月減38磅不反彈！8大戒糖的原因＋斷糖減肥菜單推介

糖會讓肌膚老化，更會傷害身體；日本醫師西脇俊二，親身體驗「斷糖減肥法」戒糖一個月瘦下10磅，

三個月更是整整瘦下近38磅，而且50多歲的他精神愈來愈好，也少了患感冒，更重要是沒有復胖。

他強調三天戒糖即可以感覺到身體的改變，肚腩變小，大腦靈活、情緒變穩定，專注力變高，想瘦身的女生可參考以下斷糖減肥技巧及食譜！
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需要戒糖8大原因

1. 加速老化 糖會加速身體細胞老化，愛吃甜食的人容易感到疲倦。

2. 吃太多令免疫力變差 大量食用糖會讓身體失衡，令人免疫力也較差。

3. 影響維生素C吸收 糖的分子結果和維生素C接近，吃下糖體內會與維生素C競爭，而影響了吸收。

4. 增加胃酸分泌 糖進入身體變為有機酸，過多的糖會增加胃酸分泌，增加胃食道逆流、胃潰瘍的機率。
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