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喝冰水會變胖嗎？中西醫這樣說，喝冰水好處、正確喝法、飲用時機公開

2024/05/17

喝冰水會變胖嗎？中西醫這樣說，喝冰水好處、正確喝法、飲用時機公開
夏天來了，運動後最想喝的就是一杯清涼的冰水！
但究竟夏天再熱、運動後能不能喝冰水呢？中醫、西醫總是保持著兩派說法，本篇我們將來解密真正喝冰水的好處、告訴你正確的喝冰水時間、方法！
在夏天炎熱的中午、運動大汗淋灕後及日常生活中，適時享用一杯清涼的冰水，保持身體健康活力！
到底能不能喝冰水？中醫 vs 西醫
中醫：

中醫認為身體有陰陽平衡的概念，而喝冰水屬于陰性飲品，容易導致陰寒過重。特別是對于一些陽虛體質或是脾胃虛弱的人來說，過量喝冰水可能會傷害脾胃功能，引起消化不良、腹瀉等問題。
因此，中醫建議適量飲用溫水或溫熱的飲品，有助于保持身體的陰陽平衡。
西醫：
西醫主張根據個人的需求和情況來適量飲用冰水。在運動後，特別是在高溫環境下，身體會大量流失水分，喝冰水可以迅速補充水分，幫助降低體溫並減輕肌肉疲勞。西醫認為，一般情況下適量飲用冰水並不會對健康造成負面影響，但建議避免過量飲用或在空腹時喝冰水，以免對腸胃造成刺激。