跑步會長肌肉？42歲張鈞甯19歲身材，常年跑步不腿粗的方法超有用！

愛豆明星

生肖命理

語錄

社會新聞

台灣明星

港澳明星

生活妙招

體育明星

動漫

育兒教育

美食

大陸明星

健康養生

藝術設計

遊戲

奇趣

花草綠植

裝修

星座運勢

時尚穿搭

科技軍事

韓國明星

體育競技

古裝劇

美景

歷史

現代劇

妝髮設計

汽車

健身運動

影視

寵物

明星盤點和對比

實時熱點

豪門名流

國際明星

明星八卦

日本明星

韓劇

劉德華

動物

職場工作

機車

正妹

港劇

王室新聞

天文

愛豆明星

生肖命理

語錄

社會新聞

台灣明星

港澳明星

生活妙招

體育明星

動漫

育兒教育

美食

大陸明星

健康養生

藝術設計

遊戲

奇趣

花草綠植

裝修

星座運勢

時尚穿搭

科技軍事

韓國明星

體育競技

古裝劇

美景

歷史

現代劇

妝髮設計

汽車

健身運動

影視

寵物

明星盤點和對比

實時熱點

豪門名流

國際明星

明星八卦

日本明星

韓劇

劉德華

動物

職場工作

機車

正妹

港劇

王室新聞

天文

全部

跑步會長肌肉？42歲張鈞甯19歲身材，常年跑步不腿粗的方法超有用！

2024/11/14

跑步會導致腿變粗嗎？其實跑步本身并不會導致腿部變粗，導致肌肉腿的關鍵在于是否及時拉伸。
跑步作為一項有氧運動，其實是很適合我們減脂的，尤其是內臟脂肪多的姐妹，通過跑步可以很快地減少內臟脂肪，也可以塑形腿部線條，像39歲張鈞甯，19歲身材和39歲身材，差不多就是跑步的功勞。

一、跑步和肌肉腿的關系是什麼？
跑步本身不會產生肌肉腿，關鍵在于「拉伸」
張鈞甯的身材在線，這和她平時的鍛煉是分不開的，很多人會說，跑步會導致肌肉腿，這個謠言到底從什麼時候開始流傳的？
因為很多女生雖然會跑步，但是不正確的跑步姿勢加上不拉伸，導致腿部肌肉緊縮，就有可能導致了肌肉腿的產生，所以建議大家在運動之后一定要記得拉伸。