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跑步會長肌肉?42歲張鈞甯19歲身材,常年跑步不腿粗的方法超有用!
2024/11/14
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跑步會導致腿變粗嗎?其實跑步本身并不會導致腿部變粗,導致肌肉腿的關鍵在于是否及時拉伸。
跑步作為一項有氧運動,其實是很適合我們減脂的,尤其是內臟脂肪多的姐妹,通過跑步可以很快地減少內臟脂肪,也可以塑形腿部線條,像39歲張鈞甯,19歲身材和39歲身材,差不多就是跑步的功勞。
跑步作為一項有氧運動,其實是很適合我們減脂的,尤其是內臟脂肪多的姐妹,通過跑步可以很快地減少內臟脂肪,也可以塑形腿部線條,像39歲張鈞甯,19歲身材和39歲身材,差不多就是跑步的功勞。
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一、跑步和肌肉腿的關系是什麼?
跑步本身不會產生肌肉腿,關鍵在于「拉伸」
張鈞甯的身材在線,這和她平時的鍛煉是分不開的,很多人會說,跑步會導致肌肉腿,這個謠言到底從什麼時候開始流傳的?
因為很多女生雖然會跑步,但是不正確的跑步姿勢加上不拉伸,導致腿部肌肉緊縮,就有可能導致了肌肉腿的產生,所以建議大家在運動之后一定要記得拉伸。
跑步本身不會產生肌肉腿,關鍵在于「拉伸」
張鈞甯的身材在線,這和她平時的鍛煉是分不開的,很多人會說,跑步會導致肌肉腿,這個謠言到底從什麼時候開始流傳的?
因為很多女生雖然會跑步,但是不正確的跑步姿勢加上不拉伸,導致腿部肌肉緊縮,就有可能導致了肌肉腿的產生,所以建議大家在運動之后一定要記得拉伸。
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