光是換個手滑手機就很有感！網路爆紅「非慣用手運動法」鍛鍊大腦、調整姿勢體態更漂亮！
2024/09/28
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光是換個手滑手機就很有感！網路爆紅「非慣用手運動法」鍛鍊大腦、調整姿勢體態更漂亮！
人從出生後被分為左撇子跟右撇子，透過學習累積而成特定的生活習慣。時間一久，可能在不知不覺中使用錯誤的生活習慣與運動方式，造成身體的某一邊過度使用或是代償。代償是指在活動過程中，
當某個肌群無法有效發力時，身體會自動尋找其他肌群來完成動作，這樣一來，原本應該得到訓練的肌群就沒有得到充分鍛鍊。長期下來不僅會導致運動效果不明顯，還可能引發肌肉不平衡，甚至受傷
本篇我們要介紹一種特別的方法——非慣用手運動法，幫助你突破運動瓶頸，真正看到運動成效。
人從出生後被分為左撇子跟右撇子，透過學習累積而成特定的生活習慣。時間一久，可能在不知不覺中使用錯誤的生活習慣與運動方式，造成身體的某一邊過度使用或是代償。代償是指在活動過程中，
當某個肌群無法有效發力時，身體會自動尋找其他肌群來完成動作，這樣一來，原本應該得到訓練的肌群就沒有得到充分鍛鍊。長期下來不僅會導致運動效果不明顯，還可能引發肌肉不平衡，甚至受傷
本篇我們要介紹一種特別的方法——非慣用手運動法，幫助你突破運動瓶頸，真正看到運動成效。
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非慣用手運動法訓練是什麼？
非慣用手運動法，就是在運動過程中有意識地使用你的非慣用手或非主力側進行訓練。最簡單的非慣用手運動法，可以從換手滑手機、換手吃飯、換手提重物⋯透過這些方法可以打破身體的慣性，讓那些平時不常用到的肌群得到充分鍛鍊！
非慣用手運動法，就是在運動過程中有意識地使用你的非慣用手或非主力側進行訓練。最簡單的非慣用手運動法，可以從換手滑手機、換手吃飯、換手提重物⋯透過這些方法可以打破身體的慣性，讓那些平時不常用到的肌群得到充分鍛鍊！
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