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營養師揭每日正確飲水量 附5大水腫成因 一日飲多少水才足夠？
2024/08/07
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營養師揭每日正確飲水量 附5大水腫成因 一日飲多少水才足夠？
水腫成因｜有人說飲水會水腫，有人說缺水才是令水腫成因！到底每日應該飲多少水才足夠？今次邀請到註冊營養師陳曼婷Ariel Chan為大家拆解飲水迷思，原來5大原因才是水腫主要成因！
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5大水腫成因 除了飲水不足，陳曼婷指出水腫通常是由于身體內部出現某些失衡導致的，例如鹽分攝取過多、腎臟或肝臟功能異常、荷爾蒙失衡等。
水腫成因（1）食鹽攝取過多 鹽分會導致體內水分蓄積，因此易水腫人士應避免高鈉和重口味飲食。
水腫成因（2）腎臟或肝臟功能異常 這些器官負責調節水分平衡，一旦出現問題就容易引起水腫。
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