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每天喝3升水，堅持1個月會發生什麼？
2025/03/23
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「多喝熱水。」「你上火就是不喝水。」「每天應該喝7杯水。」每隔一段時間，朋友圈謠言都會把水當成主角。這些對比圖想必大家都看過，喝水堪比整容：這事是真的嗎？喝多少水算夠？喝多了不會水腫嗎？不喝水喝冰紅茶不行嗎？實踐出真知！那天小編我網上沖浪時，看到有個叫Kris Rile的妹子真試了試！她決定每天喝1加侖（3.78升）水，堅持30天看看會發生什麼。Kris和我們這幫年輕人一樣，喜歡喝冰紅茶，不喜歡喝白開水，如果有人叫她多喝熱水，她基本會呵呵回去。總有人吹噓喝水好處很多：皮膚會變好、精力會充沛、身體會健康......但很少有人真的試過，「我這麼喝，就是想知道，這有啥可大驚小怪的。」每天喝3升多水，堅持30天到底會發生什麼？
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喝掉3升水，真的不容易，為了每天喝掉1加侖（3.78升）水，Kris買了個超級大水壺，1個就有1加侖的那種。小編我還沒在國內見過那麼大的水壺，但是1升的水壺是有的，如果你有興趣，可以先買個1升的來嘗試。第一周，Kris每天都帶著這個水壺上下班，「每天把它灌滿，再喝掉，真的遠比我之前想的難」。這種大量飲水的感覺在開始時更像是折磨。突然有大量的水涌進來，人會感到自己好像變腫了。她生活中的一些細節也不可避免地發生了一些變化：上班的時候去衛生間的頻率變高了；回家遛狗的時間變短了......第一周，除了這些細枝末節，暫時沒有什麼實質性的改變發生。喝掉3升水，飲食變得健康了。
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