研究發現，每天「飯后要午睡」的人，不出3個月，身體或有4種改變

愛豆明星

生肖命理

語錄

社會新聞

台灣明星

港澳明星

生活妙招

動漫

體育明星

育兒教育

美食

大陸明星

健康養生

藝術設計

遊戲

奇趣

花草綠植

裝修

星座運勢

時尚穿搭

科技軍事

韓國明星

體育競技

古裝劇

美景

歷史

現代劇

妝髮設計

汽車

健身運動

影視

寵物

明星盤點和對比

實時熱點

豪門名流

國際明星

明星八卦

日本明星

韓劇

劉德華

動物

職場工作

機車

正妹

港劇

王室新聞

天文

愛豆明星

生肖命理

語錄

社會新聞

台灣明星

港澳明星

生活妙招

動漫

體育明星

育兒教育

美食

大陸明星

健康養生

藝術設計

遊戲

奇趣

花草綠植

裝修

星座運勢

時尚穿搭

科技軍事

韓國明星

體育競技

古裝劇

美景

歷史

現代劇

妝髮設計

汽車

健身運動

影視

寵物

明星盤點和對比

實時熱點

豪門名流

國際明星

明星八卦

日本明星

韓劇

劉德華

動物

職場工作

機車

正妹

港劇

王室新聞

天文

全部

研究發現，每天「飯后要午睡」的人，不出3個月，身體或有4種改變

2025/03/26

/10

人一到中午，尤其是吃完飯那會兒，整個人就像電量被抽空了一樣，眼皮打架、腦子也懵懵的。有些人扛著不睡，說忙，有些人倒頭就睡，覺得這才是「人間清醒」。
但問題來了：這頓午覺，到底是養生還是傷身？尤其是每天飯后都睡的人，身體會不會被影響？
其實啊，午睡這事，說簡單也不簡單。睡對了，是給身體加把油，睡錯了，那就是在消耗自己。特別是過了中年以后，午睡對身體健康的影響就更明顯了。
越來越多的研究發現，每天飯后適度午睡的人，不出三個月，身體真的會發生一些意想不到的變化。而且這些變化，往往是從你最容易忽略的地方開始悄悄顯現的。

/10

降低心血管疾病風險
很多人都覺得午睡是腦子偷懶，其實對心血管來說，它更像是一場有計劃的「檢修」。
飯后這段時間，人體的副交感神經開始占上風，身體整體進入一個放松的狀態，血壓也開始下調，心率減緩。
這樣一來，心臟的負擔就比清醒時輕了不少，特別是對于那些本身心率偏快、血壓易飆的中年人來說，這種主動的「慢下來」，對保護心血管非常關鍵。

/10

1/5