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不敢相信她51歲！許路兒「慢老飲食」曝光：一天吃2餐、早餐先喝這1杯，網友：難怪老得慢又身材好！

2026/09/01

不敢相信她51歲！許路兒「慢老飲食」曝光：一天吃2餐、早餐先喝這1杯，網友：難怪老得慢又身材好！

抗老除了日常保養，吃進身體的食物同樣很重要！締造凍齡神話的51歲女神許路兒，多年來以看不出年齡的精緻外貌及少女感體態備受關注，

近期也經常在社群分享自己的保養、運動日常，這次更公開粉絲敲碗許久的「一日飲食」清單。

從早餐的燕麥粥、奇亞籽，到地中海飲食，吃得簡單又營養，讓不少網友看完忍不住大讚：「難怪51歲還能維持這麼好的狀態！」

許路兒一天吃2餐＋點心　比起少吃更在意「有沒有吃對」

許路兒透露，現在的自己一天通常吃兩餐再搭配點心。比起過去，她現在更在意一餐到底有沒有吃對、營養夠不夠，希望在滿足身體需求的同時，也不要讓自己吃得太有負擔。

早上起床梳洗後，她會先喝一杯溫水，接著準備高纖飲早餐！第一杯是「燕麥粥」，做法很簡單：

「馬克杯裡加入2匙大燕麥片、1大匙黑芝麻粉及25克藜麥粉，再用熱水沖開、攪拌均勻就完成。」

除了燕麥粥，她還會準備一杯奇亞籽水：「加入15克奇亞籽泡開」，再搭配咖啡、燕窩及一顆水煮蛋。

整份早餐有穀物、種子與蛋白質，吃得營養也會比較有飽足感。

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