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減脂早餐必跟5大原則 營養師一年甩147 磅不反彈 最緊要攝取優質脂肪？
2024/08/07
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減脂早餐必跟5大原則 營養師一年甩147 磅不反彈 最緊要攝取優質脂肪？
減脂早餐要怎麼吃？在減肥期間略過早餐，或會令午餐和晚餐攝取更高熱量，但早餐吃過量又不利減肥！
中國營養師張張憑著自創的飲食計劃，一年來有267磅減至147磅，不時分享自己的減肥心得，其中就是早餐的選擇，一齊來看看她建議的減脂早餐吧～
減脂早餐要怎麼吃？在減肥期間略過早餐，或會令午餐和晚餐攝取更高熱量，但早餐吃過量又不利減肥！
中國營養師張張憑著自創的飲食計劃，一年來有267磅減至147磅，不時分享自己的減肥心得，其中就是早餐的選擇，一齊來看看她建議的減脂早餐吧～
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減脂早餐必吃5大食物
營養師張張表示自己曾經是兩百斤（約267磅）的棉花糖女孩，只因為認識了食物的營養以及正確的飲食方式，減到了110斤（約147磅）。
她表示自己曾試過多次減肥，但是只有這一次是成功並且沒有反彈的。
她指出吃對早餐，能夠幫助提高新陳代謝，並且加速燃脂。以下是她所分享的早餐搭配： 減脂早餐 1.空腹喝溫水 每天早上起床後，首先喝200ml的溫水，有助于溫潤腸胃，喚醒身體的消化系統，促進腸道蠕動，有助排便。
營養師張張表示自己曾經是兩百斤（約267磅）的棉花糖女孩，只因為認識了食物的營養以及正確的飲食方式，減到了110斤（約147磅）。
她表示自己曾試過多次減肥，但是只有這一次是成功並且沒有反彈的。
她指出吃對早餐，能夠幫助提高新陳代謝，並且加速燃脂。以下是她所分享的早餐搭配： 減脂早餐 1.空腹喝溫水 每天早上起床後，首先喝200ml的溫水，有助于溫潤腸胃，喚醒身體的消化系統，促進腸道蠕動，有助排便。
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