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真想讓你嘗嘗這個掉秤菜！營養好吃，低卡健康，想不瘦都難

2024/12/20

有沒有這樣的經歷：每次減肥都對美食望而卻步，最后忍不住吃了更多？今天教你一道低卡又美味的減脂菜，不僅能飽腹，還能刷脂減肥！海帶絲、綠豆芽這些食材絕對是減脂界的王牌，加上豆腐皮和調味醬汁，保證讓你吃得滿足又放心。

海帶絲
海帶絲是這道菜的靈魂。它富含膳食纖維、碘和多種礦物質，能夠促進新陳代謝，幫助排除體內多余的水分，絕對是瘦身人士的最佳選擇。
綠豆芽
作為熱量極低的食材，綠豆芽富含維生素C和植物蛋白，能夠幫助清熱解毒，同時增強飽腹感。
胡蘿卜
胡蘿卜不僅增添了菜品的顏色，還帶來了豐富的維生素A，對皮膚和眼睛健康非常有益。
豆腐皮
豆腐皮是高蛋白的優質來源，幫助補充身體在減脂過程中可能流失的蛋白質，還讓整道菜更加有嚼勁。
蒜末和小米辣
蒜末和小米辣是醬汁的點睛之筆，帶來濃郁的香味和微辣的刺激感，增加食欲的同時又不會增添多余熱量。
調味料
辣椒面
白芝麻
2勺生抽
3勺醋
1勺蠔油
適量的鹽和糖