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ELLA44歲身材太逆天！過年公開「消小腹神招」網友跟練1個月瘦3公斤
2026/03/02
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ELLA44歲身材太逆天！過年公開「消小腹神招」網友跟練1個月瘦3公斤
44歲還能維持這種線條，真的是太佩服Ella了！她過年不是躺平刷劇，而是默默把腹肌練好練滿。腰線清楚、身形俐落，完全看不出實際年紀，甚至被網友大讚「這真的是44歲的狀態嗎？」更大方的是，她直接公開自己的過年腹肌菜單，網友跟著實測，一個月腰圍明顯縮、小腹變平，體重也下降約1～3公斤，關鍵就在這招被封為消小腹神器的「肘撐棒式上推」。
44歲還能維持這種線條，真的是太佩服Ella了！她過年不是躺平刷劇，而是默默把腹肌練好練滿。腰線清楚、身形俐落，完全看不出實際年紀，甚至被網友大讚「這真的是44歲的狀態嗎？」更大方的是，她直接公開自己的過年腹肌菜單，網友跟著實測，一個月腰圍明顯縮、小腹變平，體重也下降約1～3公斤，關鍵就在這招被封為消小腹神器的「肘撐棒式上推」。
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Ella過年減肥菜單曝光！「肘撐棒式上推」捲腹超有感
Ella日前在 Instagram 寫下：「大年初一馬上練腹肌，有空就去練肌肌🤪」語氣超可愛，但動作一點都不隨便。她分享的腹肌訓練中，最吸睛的就是「肘撐棒式上推」。
動作從肘撐平板式開始，雙腳打直點地，接著腳往腹部方向推、臀部抬高，同時把肚子捲起來，再慢慢回到平板式。
整個過程腹部會被強烈啟動，尤其是下腹與腰線位置，難怪被網友封為「小腹收最快的一招」。
Ella日前在 Instagram 寫下：「大年初一馬上練腹肌，有空就去練肌肌🤪」語氣超可愛，但動作一點都不隨便。她分享的腹肌訓練中，最吸睛的就是「肘撐棒式上推」。
動作從肘撐平板式開始，雙腳打直點地，接著腳往腹部方向推、臀部抬高，同時把肚子捲起來，再慢慢回到平板式。
整個過程腹部會被強烈啟動，尤其是下腹與腰線位置，難怪被網友封為「小腹收最快的一招」。
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