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兩周快速減肥有感！韓女58→43公斤親曝5大瘦身習慣，不節食、不狂運動也能慢慢瘦回來

2026/07/16

兩周快速減肥有感！韓女58→43公斤親曝5大瘦身習慣，不節食、不狂運動也能慢慢瘦回來

韓國減肥KOL 李厘柳過去成功從58公斤瘦到43公斤，靠著分享健康減脂、飲食管理與身材維持技巧，在社群平台累積大批粉絲。

近日她分享，因為生理期加上聚餐不斷，體重一度回升，為了快速找回狀態，她執行了一套為期兩週的短期減肥計畫。

不靠極端節食，也沒有瘋狂運動，而是透過5個簡單卻容易持續的生活習慣，慢慢把身體調整回最佳狀態。

她也強調，自己能從58公斤瘦到43公斤，靠的不是速成，而是長期累積的健康習慣。

韓女兩周快速減肥法1：多喝水先消水腫，別一胖就急著節食

李厘柳表示，生理期前後或聚餐後，體重增加不一定代表真的變胖，很多時候只是水分滯留造成的水腫。

因此，她每天都會增加飲水量，幫助促進身體循環與代謝，也能改善因高鹽、高油飲食造成的浮腫感。

她認為，比起發現體重增加就立刻節食，不如先讓身體恢復正常代謝，通常就能先瘦回一點，也比較不容易因過度節食導致暴食。

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