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抗老新趨勢！歐美名人都在瘋「冷熱療法」是什麼？醫師點名5大好處！

2026/03/27

抗老新趨勢！歐美名人都在瘋「冷熱療法」是什麼？醫師點名5大好處！

近年歐美吹起一股「冷熱療法」風潮，從桑拿到冰浴，據說這樣一熱一冷交替收縮與擴張血管，

能促進血液循環、加速代謝廢物排出，達到消腫、減輕運動後肌肉痠痛與僵硬的效果，

而且還有抗老的功效，讓不少名人與運動族群紛紛嘗試，像是Jennie、克里斯·漢斯沃都會靠這招保養！

不過這類看似新潮的療程，其實早已存在數千年，ĒSEN 伊生醫療院長Wilson鄒為之醫師在受訪時指出，冷熱療法並非新科技，

而是古老智慧結合現代醫學驗證後，再次受到關注的身體調節方式！

以下就帶你一次了解什麼是「冷熱療法」，以及它為何能成為近年討論度居高不下的熱門話題。

冷熱療法是什麼？核心原理其實很簡單

鄒醫師說明，冷熱療法的核心在于「血管的擴張與收縮」。

當身體處于高溫環境（如桑拿）時，血管會擴張；而在低溫環境（如冰浴或冷凍療程）時，血管則會收縮。

這樣一冷一熱的交替過程，有助于促進血液循環，進而帶動整體身體機能運作。

此外，冷療還具備抗發炎的效果，臨床觀察發現，冰敷後體內的發炎物質確實會下降，這也是為什麼運動傷害常會使用冰敷處理。

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