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上班族懶人法寶，不吃膩5種隔夜燕麥配方，擺脫無味沖泡吃法，零負擔讓你越吃越瘦！

2024/07/10

上班族懶人法寶，不吃膩5種隔夜燕麥配方，擺脫無味沖泡吃法，零負擔讓你越吃越瘦！
夏天水水們開始執行減重計畫了嗎？最近天氣熱食欲常常不佳，就很適合把簡單又容易製作的隔夜燕麥作為早餐食用，不只相當具有飽足感，燕麥裡豐富的纖維也能促進腸胃蠕動、幫助排便，將攝取過多的油脂與食物代謝，除了製作上相當便利以外，材料也非常好取得，只要將燕麥加入牛奶、豆漿等液體，放置盒中冷藏過夜，隔天就能馬上把早餐帶著走！
非常適合沒時間準備的上班女孩～但許多人最常遇到的瓶頸就是「燕麥口味單一容易吃膩」，這邊提供5款不同風味的簡易燕麥食譜，讓你輕鬆用燕麥開啟輕食減重計畫！

上班族懶人燕麥配方推薦：1.摩卡奇亞籽隔夜燕麥作法：燕麥、奇亞籽、一湯匙即溶咖啡粉，加入25ml植物奶與希臘優格攪拌，放進冰箱冷藏一夜，最後撒上可可粉即完成。
隔夜燕麥的吃法就是從「健身女王」Pamela，帕姐所帶動的，Pamela鼓勵大家在健身、減肥時早餐以燕麥作為主要熱量攝取，優質的碳水能夠很有效的提升基礎代謝率，
避免減重後造成「復胖」與停滯不前的情形。奇亞籽增加飽足感，吃完這碗撐到下午都不會餓！
加入咖啡的隔夜燕麥非常適合早上食用，不僅增加香氣，就像在吃「健康版提拉米蘇」同時達到提振精神的效果，用燕麥碗開啟美好的一天。