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小資女一週5款菜色不重復便當提案！懶人備餐「瘦身輕鬆控制熱量」同時省荷包～

2024/07/05

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小資女一週5款菜色不重復便當提案！懶人備餐「瘦身輕鬆控制熱量」同時省荷包～
每天外食的上班族，一餐動不動就需要花一兩百，長期累積下來的數字相當可觀，
還常常面臨到飲食不均衡的問題，外食最容易遇到的是「蔬果攝取不足」，根據衛福部國民飲食建議，一天需要攝取的蔬果大約是 3 份青菜和 2 份水果，在外面真的很難吃到足夠的份量！
身為精打細算的小資族，又想均衡飲食、控管蛋白質與蔬菜攝取的水水，「自備便當」是一個非常不錯的提案！

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瘦身成功的信號2：口味變淡
如果你平常很少下廚，又吃膩沒味道的水煮健康餐，不妨參考以下小紅書火紅的5款懶人配餐食譜，嘗試以不一樣的方式準備午餐便當，非常適合追求餐餐飲食均衡的健康女孩，
同時也提供幾個快速備餐小秘訣，剛開始嘗試自己下廚卻摸不著頭緒的水水們，只要跟著做你也能輕鬆準備好一週不重復便當！
帶便當最重要的就是飲食和營養上的均衡，但很多人會擔心「一週不重復」的菜色準備起來會不會很麻煩？尤其在思考主餐的搭配，這邊提供網路上簡單卻超級「下飯」的食譜，甚至用微波爐就能輕鬆料理，省下洗碗的時間！

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