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負卡路里食物表 I 能成功減肥？ 10大低熱量食物增飽肚感

2024/10/02

負卡路里食物表｜能成功減肥？10大低熱量食物增飽肚感
負卡路里食物是什麼？減肥期間最難抵擋美食誘惑與飢餓空腹感，但只要食得正確，也可瘦身。負卡路里食物正正低熱量，進食後不會增加太多熱量，亦有助減少吸收和攝取的熱量，再配合運動隨時可愈食愈瘦！

負卡路里食物｜先認識「食物熱能效應」食物熱能效應是日常總能量消耗的一部分，指食物在消化、吸收、代謝及儲存過程中所消耗的能量。
當我們進食後，身體需要消耗能量來處理這些食物，這一過程會產生熱量，因此被稱為「食物的熱能效應」。
進食過程中能量消耗增加的現象拿起→放入口→ 咀嚼→吞嚥→消化→吸收→代謝轉化負卡路里食物｜是什麼？
負卡路里食物，也被稱為「負能量食物」，是指那些在食用和消化過程中，身體所消耗的能量（卡路里）超過食物本身提供的能量的食物。這種食物通常非常低熱量，且富含水分和纖維。

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