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連吃一星期，這玩意真的巨掉秤！蝦仁裹滿醬汁，一口一個停不下來！

2024/12/25

如果你已經厭倦了一成不變的水煮蛋減脂餐，那這道菜絕對會成為你的新寵！簡單快速，食材健康，關鍵是味道真的超級好！香辣醬汁裹滿鮮嫩蝦仁和玉米，搭配雞蛋的飽腹感，不僅讓你享受美味，還能輕松掉秤。話不多說，快來看看這份美味的減脂餐是怎麼做的吧！

所需食材
1. 雞蛋（2顆，中號）
雞蛋是蛋白質的優質來源，熱量低又飽腹。
建議選擇中號雞蛋，兩顆熱量約為 147千卡。
2. 蝦仁（100克）
100克蝦仁僅有 93千卡，不僅低脂，還含有豐富的蛋白質和微量元素。
可選擇新鮮蝦仁或速凍蝦仁，提前清洗去殼備用。
3. 煮玉米粒（100克）
玉米是碳水的健康來源，富含膳食纖維和甜味。
100克玉米粒熱量約為 91千卡，為整道菜提供了豐富的口感和營養。

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