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糖尿病最怕這種豆！打10針胰島素也不如它，午晚飯吃點它，血糖立馬從27降到4.0！比任何降糖藥都有效

2025/07/18

豆類食物是比較適合吃糖的食物，因為它們普遍熱量比較低，而且富含一些膳食纖維、植物蛋白、人們維生素與補充，甚至還有特殊的營養，對于改善糖尿病癥狀是非常有益的。今天塔哥就來跟大家聊一聊最適合吃糖人的幾種豆子，大家可以參考一下。

一、花豆
適合量：每天吃30克左右為宜
熱：1326.3千焦/100克
花豆，又稱紅花菜豆、大紅豆、福豆等，是一種不太常見的豆類。傳統中醫學認為，花豆性平，味甘、酸，歸補脾、益腎、強腎、調節血壓、抗風濕等功效。
花豆的脂肪含量極低，跟肉類搭配的時候，可以減少人體對脂肪的吸收，讓人體吸收更多優質的蛋白質。
花豆中富含大量的優質蛋白質，其增長種類多達17種，是糖人的理想食品。花豆含有豐富的維生素和鈣、鋅、新生兒等豐富，具有調節血壓、增強營養、健脾益腎等作用。

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