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45歲趙小僑回春成功！靠「豆腐減脂」瘦出少女感！劉亮佐跟吃半年狂甩16公斤！
2025/12/30
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45歲趙小僑回春成功！靠「豆腐減脂」瘦出少女感！劉亮佐跟吃半年狂甩16公斤！

趙小僑近年經營YouTube頻道《趙小僑女人說》相當有聲有色。

隨著女兒典典上幼兒園，她終于擁有自己的時間，也開始思考如何善用這些時間來「整理自己的狀態」。她坦言，過了40歲後，身體變化真的非常有感。

像她42歲才生小孩，不僅變得更容易感到飢餓和疲倦，連體態也出現變化，例如圓肩駝背、皮膚鬆弛等問題都一一浮現。

為了改善整體狀態，她開始規律運動並調整飲食。

而趙小僑也強調，減重不是唯一目標，她更重視的是整個身心的健康和活力。
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減脂好幫手：豆腐三變化料理，營養又低熱量

圖片來源：shutterstock

趙小僑在YouTube上大方分享她在減脂期間最愛的三道「豆腐料理」。

她表示，豆腐是減脂期的好朋友，一餐吃約300克的板豆腐，能攝取約33克蛋白質，熱量又低、飽足感高，是控制體態的好選擇！
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