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日本網友票選「最有效減肥法」TOP10！第一名低負擔好執行，半年輕鬆瘦10公斤

2025/03/24

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日本網友票選「最有效減肥法」TOP10！第一名低負擔好執行，半年輕鬆瘦10公斤年末將至，

新的一年代表新開始，也正是為自己訂定健康目標的好時機！

如果你計劃減肥，現在正是展開行動的最佳時機。以下整理日本排行榜調查網站「Rankingoo」的「最有效減肥方法TOP10」，

幫助你找到最符合需求與興趣的減肥攻略，讓你在新的一年瘦出健康迷人的好身材！

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第10名：一天一餐減肥法
這種方法不太健康且需要注意充分補充水分，但有不少人表示確實有效。

有些人甚至分享道：「因為工作太忙，一天只吃一餐，不是刻意減肥卻真的瘦了。」不過，也有人提到因此容易便秘。

所以務必量力而行，不要勉強自己。

可以改成一天一主餐（蛋白質、蔬菜、碳水、健康油脂都要有），另一～兩餐則以量少的原型食物為主。

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