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霜降 – 二十四節氣養生｜中醫：轉涼易感冒宜養陰潤燥護脾胃！6大方法養生＋霜降湯水食補推薦
2025/10/15
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霜降 – 二十四節氣養生｜中醫：轉涼易感冒宜養陰潤燥護脾胃！6大方法養生＋霜降湯水食補推薦

霜降 – 二十四節氣｜2021年10月23日是秋季的最後一個節氣–霜降，大家一定要多飲湯水養生。

霜降是秋季到冬季的過渡，意味著即將進入冬天。此時冷空氣南下，天氣亦漸見涼爽。

據天文台資料，霜降當天本港平均氣溫約為24度，且晝夜溫差大，秋燥明顯，

如果想幫助身體更好地適應霜降後的氣候變化，可從以下養生原則著手。

看看德善堂註冊中醫師陳宇傑分享的霜降4大注意事項及2款養生湯水食譜吧！
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霜降 – 二十四節氣：易秋燥秋鬱，宜補肝腎，益氣固表 4招霜降起居養生保養法 1. 防秋燥：

多吃滋陰潤燥水果 霜降過後天氣乾燥，容易出現口乾、唇乾、咽乾、便秘、皮膚乾燥等秋燥表現，

可適當多吃雪梨、蘋果、香蕉、蜂蜜、銀耳等滋陰潤燥生津之品，並減少進食辛辣刺激、煎炸燥熱的食物，以防秋燥。
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