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韓網票選「瘦下來太驚艷的愛豆」TOP9！胖子都是潛力股？LIZ瘦下太神了！
2025/10/15
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韓星瘦身前後對比第8名：Red Velvet Joy
Red Velvet出道初期是四人組合，當時年僅18歲的Joy以「可愛忙內」身份亮相。她身高高達167公分，加上帶點嬰兒肥的圓潤臉蛋，使她在團體中顯得特別高大，也因此遭受部分網友嘲諷為「巨嬰忙內」。面對這些惡意評論，Joy沒有自暴自棄，而是選擇以行動回應。她透過高度自律的飲食與運動計畫，在短短21天內成功瘦身8公斤，變化之大讓粉絲驚呼「根本是換了一個人！」
Joy瘦身秘訣：低鹽飲食＋舞蹈燃脂＋正念心態
Joy的瘦身重點在于飲食清淡、減少鹽分攝取，避免身體水腫。同時她保持每天至少一小時的舞蹈練習，以達到全身燃脂效果。除此之外，她也強調心態的重要性——減肥不是為了迎合外界審美，而是讓自己更健康、更有自信。如今的Joy不僅身材完美，氣質更是散發著成熟自信的魅力。
韓星瘦身前後對比第7名：BABYMONSTER 雅賢
BABYMONSTER的主力成員雅賢出道時雖不算胖，但帶有可愛的嬰兒肥。然而近期她因「不科學螞蟻腰」登上熱搜，在巡演舞台上展現驚人腰線與馬甲線，被粉絲譽為「人間芭比」。
她也在節目中公開自己的「七分鐘腹肌運動」，親身示范如何練出緊緻線條，讓網友紛紛跟練。
雅賢瘦身秘訣：腹肌訓練＋控碳飲食＋高水攝取
她每天堅持進行7分鐘核心訓練，內容包括仰臥起坐、單車式捲腹、抬腿等動作。飲食上則避開宵夜與高碳食物，以高蛋白和蔬菜為主，並確保每日攝取足夠水分以排毒。憑藉驚人自律，她成功從可愛少女蛻變成舞台上的性感女神。
Red Velvet出道初期是四人組合，當時年僅18歲的Joy以「可愛忙內」身份亮相。她身高高達167公分，加上帶點嬰兒肥的圓潤臉蛋，使她在團體中顯得特別高大，也因此遭受部分網友嘲諷為「巨嬰忙內」。面對這些惡意評論，Joy沒有自暴自棄，而是選擇以行動回應。她透過高度自律的飲食與運動計畫，在短短21天內成功瘦身8公斤，變化之大讓粉絲驚呼「根本是換了一個人！」
Joy瘦身秘訣：低鹽飲食＋舞蹈燃脂＋正念心態
Joy的瘦身重點在于飲食清淡、減少鹽分攝取，避免身體水腫。同時她保持每天至少一小時的舞蹈練習，以達到全身燃脂效果。除此之外，她也強調心態的重要性——減肥不是為了迎合外界審美，而是讓自己更健康、更有自信。如今的Joy不僅身材完美，氣質更是散發著成熟自信的魅力。
韓星瘦身前後對比第7名：BABYMONSTER 雅賢
BABYMONSTER的主力成員雅賢出道時雖不算胖，但帶有可愛的嬰兒肥。然而近期她因「不科學螞蟻腰」登上熱搜，在巡演舞台上展現驚人腰線與馬甲線，被粉絲譽為「人間芭比」。
她也在節目中公開自己的「七分鐘腹肌運動」，親身示范如何練出緊緻線條，讓網友紛紛跟練。
雅賢瘦身秘訣：腹肌訓練＋控碳飲食＋高水攝取
她每天堅持進行7分鐘核心訓練，內容包括仰臥起坐、單車式捲腹、抬腿等動作。飲食上則避開宵夜與高碳食物，以高蛋白和蔬菜為主，並確保每日攝取足夠水分以排毒。憑藉驚人自律，她成功從可愛少女蛻變成舞台上的性感女神。
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韓星瘦身前後對比第6名：aespa 寧寧
aespa成員寧寧以甜美外型和實力唱功著稱，但出道初期卻因「蘋果型身材」而被批評不上鏡。為了改善體態，她採用「222斷食法」與局部雕塑運動，成功甩掉10公斤，整體身形變得輕盈纖細。
寧寧瘦身秘訣：222斷食法＋核心訓練＋無糖飲食
她每天僅在2小時內進食一餐，其餘22小時空腹，以此調整代謝節奏。飲食上避免甜食與炸物，多攝取優格、水果與沙拉等原型食物。運動則強調肩膀與核心訓練，搭配舞蹈課程維持肌肉線條。如今的寧寧以天鵝頸、直角肩、小V臉再次驚艷粉絲，堪稱「蘋果型身材的逆襲范本」。
韓星瘦身前後對比第5名：T.O.P 崔勝鉉
前BIGBANG成員T.O.P在少年時期體重一度高達85公斤，還被笑稱為「胖弟」。為了進入YG出道，他在短短40天內成功甩掉20公斤，蛻變為俊朗偶像。如今他憑藉Netflix《魷魚遊戲2》再度爆紅，逆齡狀態令人驚嘆。
T.O.P瘦身秘訣：紅豆水＋雞胸肉＋大量排汗訓練
T.O.P採用紅豆水輔助減肥，能促進代謝並抑制食慾。他以雞胸肉為主食，兼顧高蛋白與低脂飲食，並透過穿羽絨衣練舞促進排汗與燃脂。堅持高強度自律的他，不僅瘦出完美線條，肌膚狀態也更加明亮。
aespa成員寧寧以甜美外型和實力唱功著稱，但出道初期卻因「蘋果型身材」而被批評不上鏡。為了改善體態，她採用「222斷食法」與局部雕塑運動，成功甩掉10公斤，整體身形變得輕盈纖細。
寧寧瘦身秘訣：222斷食法＋核心訓練＋無糖飲食
她每天僅在2小時內進食一餐，其餘22小時空腹，以此調整代謝節奏。飲食上避免甜食與炸物，多攝取優格、水果與沙拉等原型食物。運動則強調肩膀與核心訓練，搭配舞蹈課程維持肌肉線條。如今的寧寧以天鵝頸、直角肩、小V臉再次驚艷粉絲，堪稱「蘋果型身材的逆襲范本」。
韓星瘦身前後對比第5名：T.O.P 崔勝鉉
前BIGBANG成員T.O.P在少年時期體重一度高達85公斤，還被笑稱為「胖弟」。為了進入YG出道，他在短短40天內成功甩掉20公斤，蛻變為俊朗偶像。如今他憑藉Netflix《魷魚遊戲2》再度爆紅，逆齡狀態令人驚嘆。
T.O.P瘦身秘訣：紅豆水＋雞胸肉＋大量排汗訓練
T.O.P採用紅豆水輔助減肥，能促進代謝並抑制食慾。他以雞胸肉為主食，兼顧高蛋白與低脂飲食，並透過穿羽絨衣練舞促進排汗與燃脂。堅持高強度自律的他，不僅瘦出完美線條，肌膚狀態也更加明亮。
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