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蔡依林演唱會封神！長年維持42kg仙女身材，靠1招多吃也不怕胖

2026/01/08

蔡依林演唱會封神！長年維持42kg仙女身材，靠1招多吃也不怕胖

蔡依林首登大巨蛋！演唱會一登場就氣場全開，連唱帶跳、舞蹈強度極高，身材與體能狀態始終維持在巔峰。

多年來體重穩定在42kg，她也多次分享關鍵不在極端節食，而是長期規律的生活管理，

這回《PLEASURE》演唱會，演出依照表定時間于晚間10點30分結束，即使觀眾熱情喊安可，

仍準時收官，也讓不少人再次關注她對作息與身體狀態的重視。

蔡依林瘦身秘訣：9點半睡覺

第一個關鍵其實超基本，卻最難做到：早睡。蔡依林幾乎固定9點半就寢，時間到直接秒睡，不熬夜、不滑手機。因為睡眠就是身體最重要的修復期，睡得好，荷爾蒙穩定、代謝自然不亂跑。長期熬夜的人，脂肪更容易囤、臉也更水腫。她的作息不是為了瘦一時，而是讓身體每天都在「正常燃燒」，這才是能維持多年的關鍵。

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