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60歲長得像30歲！「地表最帥長輩」陳傳多爆紅，每天「必做1件事」身材髮量全逆齡

2026/03/05

60歲長得像30歲！「地表最帥長輩」陳傳多爆紅，每天「必做1件事」身材髮量全逆齡

說到「地表最帥的60歲男人」，很多人第一個想到的就是新加坡網紅陳傳多！

近日他在IG開心分享自己剛過60歲生日，沒想到照片一曝光，網友全嚇傻：這根本30歲吧？

不只爆肌身材完全沒走樣，連髮量、髮際線都被狂讚「贏過90%同齡男」。其實他的凍齡關鍵不只是基因好，而是長年超自律的生活習慣。

他也曾公開自己的養身原則，直言「30%靠運動，70%靠飲食」，更有幾個簡單卻超重要的習慣，一做就是幾十年。

陳傳多瘦身秘訣：1天睡足8小時

很多人以為凍齡靠保養或醫美，但陳傳多其實最重視的是「睡眠」。他曾分享自己每天都盡量睡滿8小時，因為睡眠不足不只會影響精神，也會讓身體修復與代謝能力變差。

對他來說，睡覺就是最天然的抗老方式，讓肌肉恢復、荷爾蒙穩定，身材與皮膚自然也比較容易維持在好狀態。

長期規律的作息，加上早睡早起的習慣，也讓身體維持高效代謝，這也是他多年來能保持年輕感的重要關鍵。

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