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纖細卻有緊實線條！《犬系戀人》樸圭瑛的完美體態4秘訣：器械皮拉提斯、芭蕾舞

2026/01/15

纖細卻有緊實線條！《犬系戀人》樸圭瑛的完美體態4秘訣：器械皮拉提斯、芭蕾舞

因飾演《絕世網紅》而爆紅的樸圭瑛，接下來又有一部由韓國漫畫改劇的新戲即將上線！

樸圭瑛在新戲《犬系戀人》裡擔任女主角，雖然髮型一樣是短髮，卻換了跟以往不同的髮色。

有著清純外表的她，平時也很注重自己的身材，才有一雙讓女生羨慕不已的大長腿，以及纖細的小蠻腰，來看看長的美演技又好的樸圭瑛到底是用什麼方法維持體態吧！

樸圭瑛維持體態秘訣1.器械皮拉提斯

樸圭瑛喜歡韓國最近流行的皮拉提斯器械課程（Pilates Reformer），

它提供了各種運動，不論是簡單的伸展或是高難度的跳躍動作，都可以在機器上進行。透過這些動作，能夠強化全身肌肉耐力、矯正姿勢，

同時雕塑身體曲線，特別是女性最關心的兩個部位，腹部和臀部的線條！另外，使用皮拉提斯器械可以幫助改善體態不正的問題，像是骨盆移位和脊椎側彎，

還能有效鍛煉身體各個部位。這種機械特別適合用來進行多種姿勢的動作練習，包括躺、坐和跪姿，

這幾種姿勢都需要不同程度的核心穩定度和難度，可鍛鍊的范圍非常廣！

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