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法國人天天吃可頌、長棍，為什麼身材還那麼好？飲食習慣一次看懂

2025/12/20

法國人天天吃可頌、長棍，為什麼身材還那麼好？飲食習慣一次看懂

在法國，無論是早餐的香酥可頌還是餐桌上的長棍麵包，麵包幾乎是每一餐的靈魂。

然而，令人驚訝的是——愛吃麵包的法國人，普遍仍能保持苗條身材。他們的飲食與生活習慣中，究竟藏著什麼秘密？

法國人對食物有著極高的講究，傳統法國麵包只含水、鹽、酵母與小麥粉，不加糖與油脂、天然發酵、外脆內軟，既健康又有飽足感。

同時，法國人也習慣細嚼慢嚥、少量多餐，並透過步行、騎車等日常活動維持運動量。

從飲食結構到生活態度，法國人展現了一種「享受美食也能不發胖」的優雅哲學，值得我們學習。

法國人多愛吃麵包圖片來源：shutterstock

麵包在法國的飲食文化中有著悠久的歷史，早在中世紀時期，麵包就已成為人們日常生活的重要組成部分，尤其是法國長棍麵包（Baguette），它不僅是一種食品，更是法國文化的象徵。
法國人通常將麵包作為每餐的必備品，而且麵包種類眾多，如法棍、圓形麵包、酥皮等，這些麵包可以與起司、肉類、蔬菜等搭配，無論是早餐、午餐還是晚餐，麵包都能成為餐桌上的主角。

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