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體重從沒超過45kg！孫儷「乾淨飯減肥法」爆紅，鄧超跟著吃腰圍少4cm，這3種人跟著吃瘦超快
2025/12/20
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體重從沒超過45kg！孫儷「乾淨飯減肥法」爆紅，鄧超跟著吃腰圍少4cm，這3種人跟著吃瘦超快

最近社群被女神孫儷的「乾淨飯減肥法」洗版，不靠極端節食、不用瘦瘦針，卻默默把身材養回巔峰狀態。

連鄧超都被她帶著吃，3週沒見直接腰圍少4公分，整個人精實又有精神。

關鍵不是吃很少，而是吃得「乾淨又對比例」，難怪一堆人看完都想跟著試。
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孫儷乾淨飯減肥法爆紅！

近期，孫儷在社群分享近況，強調「好好吃飯、均衡飲食，才能瘦得健康又有體力」。

她笑說鄧超其實只半信半疑，頂多執行3分之1，沒想到短短3週再見面，腰圍直接小4公分，還達到增肌減脂的效果。

從她曬出的餐盤可以看到，每餐大致是2份蔬菜、1份蛋白質、1份碳水

而且幾乎都是原型食物，這其實就是大家熟悉的「211餐盤」，也正是她口中的乾淨飯核心。
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