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韓國女星為何這麼凍齡？張娜拉、韓佳人都在做的「慢老飲食」公開

2026/04/04

韓國女星為何這麼凍齡？張娜拉、韓佳人都在做的「慢老飲食」公開

這陣子，韓國流行一個概念叫「慢老Slow Aging」，它不是對抗年齡，而是透過飲食與生活方式，讓身體維持在較年輕、穩定的狀態。

這股風潮不只在醫學與營養領域受到關注，也在娛樂圈掀起話題——不少以「凍齡感」聞名的女星，都公開了自己的日常飲食習慣。

從她們的選擇可以發現，「抗老」其實不在昂貴保養，而是每天吃進去的東西。

韓佳人：用橄欖油開啟一天，補充優質脂肪圖片來源：hangaingagari

許多韓國女星的飲食中，都會刻意加入優質脂肪，其中最具代表性的就是橄欖油。像是演員韓佳人，就習慣每天早上直接攝取橄欖油，甚至會把它融入甜點或日常料理中，例如搭配冰淇淋食用，讓口感更濃郁，同時提升營養價值。

這看似「違和」的吃法，其實符合地中海飲食概念——橄欖油富含單元不飽和脂肪酸與多酚，能幫助降低發炎反應與氧化壓力。

韓國營養專家也指出，適量攝取好油脂，對于維持皮膚彈性與心血管健康都相當重要。

換句話說，慢老飲食並不是「少油」，而是「選對油」。

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