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孫藝珍靠這2招瘦背！每天練厚背→直角肩、還防垮臉！體態回春10歲，ELLA也在練！
2025/12/03
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孫藝珍靠這2招瘦背！每天練厚背→直角肩、還防垮臉！體態回春10歲，ELLA也在練！

說到近期最讓人驚艷的女星狀態，「孫仙」孫藝珍絕對名列前茅。近期因為需要頻繁穿禮服出席活動，她透露自己特別加強鍛鍊「背部線條」，甚至笑稱：「每天都在練背！」

辛苦到連朋友們看了都心疼。今早（3日）她更在 IG 上分享健身房訓練影片，並寫下：「完美完成我的鍛鍊。

2025 年接近尾聲，希望大家平安，也希望你們一切都好。」到底女神的「背部訓練菜單」有哪些，一起來看看。
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.練背的重要性：改善體態、還能防垮臉

說到健身，女生常想到練翹臀、馬甲線、胡蝶袖，但其實「練背」才是讓體態更顯年輕的關鍵部位。背部肌群一旦不夠力，容易造成駝背、圓肩，還會讓肩頸僵硬、上半身厚重，看起來沒精神，更重要的是，練背對預防中年常見的「發腮」、「垮臉」也很有效。
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