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Threads熱議「30歲不暈船改暈碳？」醫生揭驚人真相＋3大解法一次看！

2025/12/03

Threads熱議「30歲不暈船改暈碳？」醫生揭驚人真相＋3大解法一次看！

30歲以後真的不是在暈船，而是在「暈碳」！最近這個話題在Threads整個大洗版，大家吃完澱粉不是昏睡就是斷電。

其實這不完全是老，而是很多人到了30+，生活型態、作息、壓力都改變，加上飲食常忽餓忽飽，身體對碳水的反應變得更敏感。

到底什麼是「糖暈」？為什麼一吃澱粉就想睡？今天一次教你幾招避免「暈碳」，吃得清醒又不囤脂！

30歲不暈船改暈碳？Threads都在熱議

Threads最近一堆人在哭喊：「32歲不暈船了，我暈的是碳！」其實真的不是浮誇，而是很多人過了30後，生活節奏和身體狀態都跟20幾歲不同。肌肉量可能下降、活動量變少、壓力和睡眠品質又變差，這些都會影響身體利用碳水的效率。如果平常一下節食、一下爆吃，一吃澱粉就容易血糖爆升再暴跌，整個像坐血糖雲霄飛車，難怪會暈、會想睡、會直接斷電。你以為是吃飽的幸福感？不是！那是你的身體在抗議你「不要再這麼極端」。

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