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月餅卡路里熱量比拼！傳統蓮蓉/奶皇月餅等于多少碗飯？附營養師輕斷食餐單

2024/09/10

月餅卡路里熱量比拼！傳統蓮蓉/奶皇月餅等于多少碗飯？附營養師輕斷食餐單
月餅卡路里熱量比拼｜轉眼又到「月餅節」！常聽說吃月餅會變胖，那麼一個月餅究竟有多少卡路里呢？下文會為大家詳細分析各大品牌的傳統蓮蓉和奶皇月餅的卡路里含量，同時介紹2個超有效的輕斷食方法，即使在中秋期間大快朵頤，跟著餐單走也能輕鬆瘦5磅！

月餅卡路里熱量｜1/4個傳統月餅等于半碗飯以恆香雙黃蓮蓉月餅為例，每個月餅約有800卡路里、53克糖和45克脂肪。要知道，成人每天需要攝取的卡路里大約是1,500至2,000卡，吃一個月餅就已經佔了超過一半！而1/4個月餅的卡路里等于半碗飯，難怪大家都說月餅容易增磅啦！下方的表格列出了各大品牌的傳統月餅卡路里，許多營養師建議，每次吃月餅最好控制在1/4個以內，這樣才能避免攝入過多的糖分和脂肪。各品牌傳統月餅卡路里比較： 09185g/768 Kcal（圖片來源：榮華官網圖片）