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立秋了❗️這5款營養又簡單的養生粥，快碼
2024/10/10
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立秋之后，氣溫慢慢從熱變涼，雖說早晚涼快了些，可白天還是挺熱的，😔很容易就積食，胃口也不好了。😖經過一整個夏天的高溫煎熬，脾胃可能沒那麼強了，這時候更得把飲食放在心上‼️
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1. 紅薯燕麥粥
🥗食材：紅薯 100 克、燕麥 30 克、小米 50 克
👩‍🍳做法：紅薯去皮切成小塊，小米洗凈。鍋中加入 800 毫升水，放入小米和紅薯，大火煮開后轉小火煮至軟爛，再加入燕麥煮 5 分鐘即可。
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