生肖命理
愛豆明星
語錄
社會新聞
台灣明星
動漫
生活妙招
港澳明星
美食
大陸明星
藝術設計
體育明星
遊戲
育兒教育
健康養生
奇趣
裝修
星座運勢
科技軍事
時尚穿搭
韓國明星
花草綠植
古裝劇
體育競技
歷史
現代劇
汽車
影視
美景
健身運動
明星夫妻
實時熱點
豪門名流
國際明星
韓劇
明星盤點和對比
日本明星
寵物
劉德華
妝髮設計
動物
機車
職場工作
正妹
港劇
歷代帝王傳
王室新聞
全部
宅家追劇也能瘦！日本教授大推「原地超慢跑」1個月無痛瘦2KG
2024/07/05
1
/6
宅家追劇也能瘦！日本教授大推「原地超慢跑」1個月無痛瘦2KG
在現代快節奏的生活中，慢下來反而成為了一種奢侈。
然而，越來越多的健身愛好者發現，減速的運動方式——超慢跑，不僅能舒緩壓力，還能有效減重。本篇將帶大家深入了解連巨星周潤發也愛的「超慢跑」，
這種新興的健身方式有什麼特別之處，能幫助我們享受運動樂趣的同時，輕鬆達到瘦身的目標。
在現代快節奏的生活中，慢下來反而成為了一種奢侈。
然而，越來越多的健身愛好者發現，減速的運動方式——超慢跑，不僅能舒緩壓力，還能有效減重。本篇將帶大家深入了解連巨星周潤發也愛的「超慢跑」，
這種新興的健身方式有什麼特別之處，能幫助我們享受運動樂趣的同時，輕鬆達到瘦身的目標。
1
/6
2
/6
超慢跑是什麼？
超慢跑（Slow Jogging）是一種由日本運動生理學家田中宏曉（Hiroaki Tanaka）博士所推廣的運動方式，強調以極慢的速度進行跑步，步頻約為180步/分鐘，速度甚至慢于步行。這種跑步方式注重減少關節負擔，強調全身放鬆，並且可以輕鬆持續長時間運動。
超慢跑適合各個年齡層和不同體能狀況的人群，是一種友善且有效的運動選擇。
超慢跑（Slow Jogging）是一種由日本運動生理學家田中宏曉（Hiroaki Tanaka）博士所推廣的運動方式，強調以極慢的速度進行跑步，步頻約為180步/分鐘，速度甚至慢于步行。這種跑步方式注重減少關節負擔，強調全身放鬆，並且可以輕鬆持續長時間運動。
超慢跑適合各個年齡層和不同體能狀況的人群，是一種友善且有效的運動選擇。
2
/6
上一頁
1/3
下一頁
歐陽靖陷「壓力型肥胖」體重暴增20kg！執行「佛系飲控」3招讓體態變輕盈
2024/07/16
伊能靜根本不像56歲！靠「曬背去濕法」養出不老少女體態
2024/07/16
《玫瑰的故事》劉亦菲泳裝照引發討論！夏日4招翹臀訓練菜單公開
2024/07/16
印度首富小兒子婚前減下100公斤：每天運動6小時、步行21公里，全家人陪吃水煮餐！
2024/07/16
「高膽固醇」食物公布，雞蛋黃排最后，第一名盡量端下餐桌！
2024/07/13
韓國KOL分享5招激減25KG超勵志～唔使戒口絕不捱餓，減肥前後對比超驚人！
2024/07/13
《墨雨云間》吳謹言為戲暴瘦「胸見骨」！不私藏分享瘦身秘籍：喝奶茶不吃珍珠、631 飲食減肥法超奏效～
2024/07/12
葉舒華深V泳裝辣翻！雪白肌展現，6招美肌祕訣也被挖出來啦！
2024/07/12
2個月激瘦7公斤！日本爆紅「拍打減肥法」除體內濕氣、消水腫有感
2024/07/11
寶媽宣布退出演藝圈：只想開心當星媽！68歲活出漂亮人生~養生&保養祕訣公開
2024/07/11
43歲蔡依林不著急減肥、11點前睡覺、練瑜伽⋯路上零修圖狀態被抓拍，網驚：這是大學生吧！
2024/07/11
一個月內狠瘦 10KG！韓國女團超🔥「四周減肥法」，不挨餓、不運動也能高效燃脂～
2024/07/10
為什麼台灣人容易「頭髮扁塌」？5大NG行為盤點，難怪頭皮狂出油、髮根塌扁！
2024/07/10
蕭亞軒驚爆懷孕中？親上火線自爆一年半動4次手術
2024/07/10
日本女生皮膚好的原因找到了！七層水保濕法超神奇，還靠這5件事養成水煮蛋美肌
2024/07/10
一位日本女生從61kg→48kg！4招「居家核心訓練」公開，加碼分享練腹肌的最佳時機點
2024/07/10
歐陽妮妮從64→52公斤自曝「瘦身成功是靠努力得來！」易胖體質必學5招瘦身秘訣快抄
2024/07/10
41歲陳意涵首拿北影最佳女配角獎！出道、生小孩沒胖過，超驚人「一日訓練菜單」公開
2024/07/09
生活中「老得慢」的人！大多有「這5個好習慣」 堅持越多越好：你佔幾個？
2024/07/08
李玟逝世周年！「總把最好的一面留給大家」引鼻酸，自曝曾為瘦身做過這4件事
2024/07/05
