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雙下巴、下巴後縮都來練！日本網紅實測「1招」，臉部輪廓、下巴線條更清晰
2026/01/02
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雙下巴、下巴後縮都來練！日本網紅實測「1招」，臉部輪廓、下巴線條更清晰

你是否也有明明不算胖，卻有雙下巴的困擾？不只雙下巴，許多人也有下巴線條模糊、側臉不夠立體，甚至有些微下巴後縮的問題，讓人怎麼拍照都少了精緻感。

近年網路上瘋傳一套用「舌頭運動」改善下巴線條的方法，引發不少討論。

日本健身 KOL Chobi 就親自示范並分享她的實測心得，

表示只要靠每天簡單的「頂舌頭運動」，就能讓下巴線條慢慢變清晰，雙下巴也明顯改善。
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為什麼「舌頭運動」能影響下巴線條？圖片來源：shutterstock

其實，下巴與頸部線條的緊實度，和舌根、口底肌群有密切關係。

當舌根長期無力、姿勢不良，容易讓下巴下方的肌肉鬆弛、脂肪堆積，看起來就像雙下巴。

透過正確的舌頭訓練，能啟動平時很少用到的深層肌群，進而幫助下巴線條更俐落。
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