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吃什麼瘦最快？專家揭密「減肥食物排行榜」可可意外上榜，第一名更是跌破眼鏡

2026/01/23

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吃什麼瘦最快？專家揭密「減肥食物排行榜」可可意外上榜，第一名更是跌破眼鏡

想要擁有理想身材，除了規律運動外，飲食更是不可忽視的關鍵。許多人為了追求苗條身材而選擇節食，但其實均衡營養更為重要。

選擇正確的食物，不僅能有效燃燒脂肪，還能補充身體所需的能量和營養。

BBC Good Food日前就揭曉了「減肥食物排行榜」，這份寶貴的名單將幫助我們吃得健康，瘦得更加美麗！

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減肥食物排行TOP 10: 可可 (Cocoa)

可可是減肥界的神奇食材，因其富含鎂、抗氧化劑和胺基酸，對健康益處多多。

有研究指出，可可能改善血管功能，減少運動後的氧化壓力，並優化脂肪和碳水化合物的使用。

想要充分發揮可可的好處，建議選擇純可可粉或可可豆，撒在優格、水果或燕麥中。

愛吃甜食的你，選擇70%以上的黑巧克力，既滿足口腹之欲，又比其他高熱量零食健康。

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