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白髮真的能吃回黑髮嗎？5大「抗白髮食物」，除了黑芝麻、這些也要多吃！
2025/09/16
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白髮真的能吃回黑髮嗎？5大「抗白髮食物」，除了黑芝麻、這些也要多吃！

很多人都會好奇：「白髮能不能靠飲食變黑？」

雖然目前科學上並沒有確切證據能讓已生成的白髮完全逆轉，

但營養絕對在維持毛囊功能與黑色素生成上扮演重要角色。適度補充正確食物，不僅能延緩白髮冒出的速度，還能幫助黑髮更健康生長。
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養黑髮關鍵營養食物大公開！1. 富含銅的食物

銅是黑色素生成的關鍵礦物質，攝取不足可能影響髮色形成。建議多吃牛肝、蟹肉、蝦、貝類及堅果。
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