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40歲也能激瘦手臂！速玲「每天2動作」甩掉掰掰袖，仙女體態瘋傳中！
2025/07/03
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40歲也能激瘦手臂！速玲「每天2動作」甩掉掰掰袖，仙女體態瘋傳中！

還在為粗手臂、胡蝶袖煩惱嗎？最新的《女人我最大》節目花絮影片裡，速玲分享了她早上就會做的「瘦手臂運動菜單」，

簡單卻超有感，小編也貼心加碼飲食＆好習慣建議，幫助你全方位瘦上半身。

跟著這篇一次學會，早晚10分鐘就能養成纖細緊實線條！
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速玲推薦瘦手臂運動：雙臂合十向上延

速玲大方分享：「早上起床就會做這個動作！」雙手合十、手肘對齊，向上大大地延伸，感受上半身被完整拉開，接著雙臂打開畫大圓再慢慢放下。

這看似簡單的伸展能喚醒肩頸、手臂肌群，讓線條更修長，也超適合剛起床想要溫和喚醒身體時做！
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