愛豆明星
生肖命理
語錄
社會新聞
台灣明星
生活妙招
港澳明星
體育明星
動漫
育兒教育
美食
大陸明星
健康養生
藝術設計
時尚穿搭
遊戲
奇趣
花草綠植
裝修
星座運勢
科技軍事
韓國明星
體育競技
古裝劇
美景
歷史
現代劇
妝髮設計
汽車
健身運動
影視
寵物
明星盤點和對比
實時熱點
豪門名流
明星八卦
國際明星
日本明星
韓劇
劉德華
動物
職場工作
機車
正妹
港劇
王室新聞
天文
全部
日本爆紅「小黃瓜減肥法」！60歲名廚2個月狂瘦11kg，壞膽固醇也降了！
2026/05/03
1
/7
日本爆紅「小黃瓜減肥法」！60歲名廚2個月狂瘦11kg，壞膽固醇也降了！
網路上流傳許多熱門減肥食材，像是豆腐、海帶、納豆、蘋果醋等，都因低熱量、高營養而受到歡迎。不過在日本，
還有一招討論度超高的「小黃瓜減肥法」，據說不必挨餓也能穩定瘦身。
日本米其林主廚野崎洋光親身實測，短短2個月成功瘦下11公斤，連健康檢查數值也明顯改善，再度掀起話題！
網路上流傳許多熱門減肥食材，像是豆腐、海帶、納豆、蘋果醋等，都因低熱量、高營養而受到歡迎。不過在日本，
還有一招討論度超高的「小黃瓜減肥法」，據說不必挨餓也能穩定瘦身。
日本米其林主廚野崎洋光親身實測，短短2個月成功瘦下11公斤，連健康檢查數值也明顯改善，再度掀起話題！
1
/7
ADVERTISEMENT
2
/7
「小黃瓜減肥法」是什麼？圖片來源：IG@nozaki_hiromitsu，@kudonaika
這套方法源自日本米其林星級餐廳「分とく山」總料理長野崎洋光，在年近60歲時因健康檢查發現有脂肪肝、膽固醇偏高與體脂過高問題，
決定透過飲食調整減重，由于家鄉福島盛產小黃瓜，他乾脆把熟悉的食材變成減肥主角。
他分享，減重期間經常把小黃瓜當作餐前墊胃、嘴饞點心、早餐加餐，甚至一天吃到好幾根。
搭配整體飲食調整後，不僅兩個月瘦11公斤，腰圍縮小，排便與排尿也更順暢，如今73歲的他也沒有復胖！
隨後他也把這些經歷寫成減肥料理書《耐餓力最高！小黃瓜瘦身料理：兩個月減11公斤的74道不復胖菜單》，並由專門研究肥胖及身體代謝日本名醫工藤孝文監修。
這套方法源自日本米其林星級餐廳「分とく山」總料理長野崎洋光，在年近60歲時因健康檢查發現有脂肪肝、膽固醇偏高與體脂過高問題，
決定透過飲食調整減重，由于家鄉福島盛產小黃瓜，他乾脆把熟悉的食材變成減肥主角。
他分享，減重期間經常把小黃瓜當作餐前墊胃、嘴饞點心、早餐加餐，甚至一天吃到好幾根。
搭配整體飲食調整後，不僅兩個月瘦11公斤，腰圍縮小，排便與排尿也更順暢，如今73歲的他也沒有復胖！
隨後他也把這些經歷寫成減肥料理書《耐餓力最高！小黃瓜瘦身料理：兩個月減11公斤的74道不復胖菜單》，並由專門研究肥胖及身體代謝日本名醫工藤孝文監修。
2
/7
上一頁
1/4
下一頁
ADVERTISEMENT
「瘦下來就是楊冪」一句話讓她狂瘦21.5kg！網友驚呼：真的變楊冪2.0！
2026/05/03
1個月狂瘦6.4kg！韓國爆紅「Switch On減肥法」養成易瘦體質，網友：真的超有感！
2026/05/03
5月3日，這些生肖有一筆天降橫財進家門！！
2026/05/02
專訪／體內濕氣重會瘦不下來！藍心湄：戒掉這2個飲食習慣很重要
2026/05/02
1個動作瘦全身！藍心湄「踮腳深蹲」一天只要做兩下，體態年輕20歲！
2026/05/02
老媽和辣媽只差一個瘦字！小紅書博主親授5招「瘦子胃養成秘訣」，自創「1吃法」更滿足美食
2026/05/02
嘉義70歲阿嬤拿「冥紙」去存錢，行員嚇壞急報警，經理問完原因後全場震驚...
2026/05/02
網友3個月狂瘦11kg！居然不是靠餓肚子「蘋果醋+1物」好吃又控制食慾
2026/05/02
5月3.4.5號開始，腳踩聚寶盆的6生肖，開始走好運
2026/05/03
5月3號開始走大運的生肖
2026/05/03
今日 橫財最旺的六生肖！！
2026/05/03
5月3日，這些生肖有一筆天降橫財進家門！！
2026/05/03
💔這些生肖在感情中最容易「相愛相殺」？相處不對真的會很累
2026/05/02
5月3日 三生肖 最有「 頭獎運 」 大吉大利
2026/05/03
明天 5月3號 三生肖 橫財最旺
2026/05/02
中年婦女瘦身必練「椅子深蹲」！延緩肌少癥＋燃燒下半身脂肪！銀髮族久坐族友善
2026/05/01
睡滿8小時還不夠？專家揭「1習慣」讓死亡率飆48%，超多人都忽略
2026/05/01
日本瘋傳「飯糰減肥法」不挨餓也能瘦，網友實測一個月瘦8公斤！
2026/05/01
5月2日 橫財旺不停「 五生肖 」 準備好接財！！
2026/05/02
5月2.3.4號財運一馬當先，恭喜7生肖鈔票滾滾來！！
2026/05/02
