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老媽和辣媽只差一個瘦字！小紅書博主親授5招「瘦子胃養成秘訣」，自創「1吃法」更滿足美食

2026/05/02

老媽和辣媽只差一個瘦字！小紅書博主親授5招「瘦子胃養成秘訣」，自創「1吃法」更滿足美食

對比從公斤數大的體重瘦下來，體重輕其實更難減肥，再加上如果本身就是屬于易胖體質，那麼維持上就更加困難，

隨便吃個東西又胖回去了，小紅書博主「一只嬌嬌兔」只花一個月的時間就從50kg瘦到45kg，

而她也大方公開自己的瘦身方法，
並整理出了以下5大「瘦子胃養成秘訣」，如何輕鬆養出小鳥胃又不易復胖的減肥攻略就看這邊！

小基數減肥原則1.提高新陳代謝

體內新陳代謝的好壞一大部分是決定胖瘦的關鍵，博主表示自己在刻意提高新陳代謝一陣子後，即使在沒有運動沒有喝水的情況下，身體的代謝速度也不至于下降，

因此她也將自己的3點方法公開給大家，首先是每週兩次的液體斷食，

指的就是在這兩天當中大量的攝取水分，目的是為了清腸胃、排毒，既能幫助通便又可以燃燒脂肪；

再來飯後必運動，運動能促進腸胃蠕蠕動幫助消化，這樣才不會將多餘的熱量堆積在身體裡；

最後提高排便次數，除了可以讓堆積物盡快排出，對于便秘問題還有很大的幫助，以上3點就是易瘦體質的養成方法！

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