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日本怪奇「江戶跑」爆紅！古法側身跑竟更快、更省力，還能護膝！秘密一次看
2025/12/11
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日本怪奇「江戶跑」爆紅！古法側身跑竟更快、更省力，還能護膝！秘密一次看
近日在 Instagram、TikTok 爆紅的「江戶跑」（江戸走り），成為日本年輕世代爭相模仿的新趨勢。
這種跑姿源自江戶時代信差的步法，特徵是身體側向、手臂幾乎不擺動、重心微微前傾，只靠重力推動前進，看似奇特卻意外省力。其創作者大場克則以古代武術「神足步法術」為靈感，
從浮世繪與歷史文獻推敲古人奔走方式，並透過社群影片分享研究成果。隨著影片累積破 2.7 億次觀看，「江戶跑」不僅成為網路現象，
更被許多人實測認為在長走廊或手提重物時相當實用，甚至可能具有運動與養生價值。
近日在 Instagram、TikTok 爆紅的「江戶跑」（江戸走り），成為日本年輕世代爭相模仿的新趨勢。
這種跑姿源自江戶時代信差的步法，特徵是身體側向、手臂幾乎不擺動、重心微微前傾，只靠重力推動前進，看似奇特卻意外省力。其創作者大場克則以古代武術「神足步法術」為靈感，
從浮世繪與歷史文獻推敲古人奔走方式，並透過社群影片分享研究成果。隨著影片累積破 2.7 億次觀看，「江戶跑」不僅成為網路現象，
更被許多人實測認為在長走廊或手提重物時相當實用，甚至可能具有運動與養生價值。
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研究「神足步法術」的起源
當時，大場先生參加100公里馬拉松中途受傷退賽後研究如何跑完100公里，
但他沒有選擇去跑步學校，反而被古代武術家的理念所吸引。他開始在圖書館研究相關資料，找到關于「神足步法術」的資訊後，又參考浮世繪版畫，
從畫像中推敲出當時「彎腰前傾，用腳尖走路」的方式，並融合自己的思考，加以改造。
當時，大場先生參加100公里馬拉松中途受傷退賽後研究如何跑完100公里，
但他沒有選擇去跑步學校，反而被古代武術家的理念所吸引。他開始在圖書館研究相關資料，找到關于「神足步法術」的資訊後，又參考浮世繪版畫，
從畫像中推敲出當時「彎腰前傾，用腳尖走路」的方式，並融合自己的思考，加以改造。
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