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保養越擦越糟？黑木太太嘗試「肌斷食」膚況回穩不再爆痘！風靡日本的肌斷食到底是什麼？
2025/12/26
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保養越擦越糟？黑木太太嘗試「肌斷食」膚況回穩不再爆痘！風靡日本的肌斷食到底是什麼？

當保養越擦越多，肌膚卻依然不穩定、反覆冒痘或泛紅，問題往往不在「不夠努力」，而是給得太多。長期高頻率疊擦多種保養品，可能讓肌膚屏障長時間處于刺激與負擔之中，

反而影響角質更新與油水平衡，讓肌膚逐漸失去自我調節能力，這也是為什麼近年「肌斷食」開始受到關注。

來自日本靜岡、嫁到台灣生活的網紅「黑木太太」，就曾分享她親身實踐「肌斷食」後的肌膚轉變。

透過階段性簡化保養步驟，讓肌膚回歸單純狀態後，她明顯感受到出油變得穩定、膚況不再動盪。

這樣的經驗，也讓不少深受爛臉困擾的人開始重新思考：保養，真的一定要越多越好嗎？
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從「爛臉期」走過來：黑木太太與肌斷食的契機圖片來源：YT@heimutaytay

 

經常以幽默自然的風格分享跨國婚姻生活的黑木太太，外貌出眾、風趣可愛，向來給人膚況穩定、氣色清爽的印象，但她其實也曾經歷長達兩年的「痘痘地獄期」。她分享，剛來台灣工作時，因為氣候及壓力，臉上幾乎每天都在冒痘，狀況反反覆覆，讓她嘗試過皮膚科診所、各式保養品、口服藥物、中醫調理與飲食控制，卻始終無法真正穩定。

直到某次在「已經不想再花錢失敗」的狀態下，偶然接觸到關于「肌斷食」的書籍，她才決定嘗試完全簡化保養。她回憶，當生活中只剩下肥皂與凡士林時，

第三天早上醒來，發現沒有再冒出新的痘痘，那一刻的震撼與感動，至今仍記憶深刻。
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