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內臟脂肪怎麼減？內臟脂肪超標代謝失衡、提早衰老！5招減肚腩瘦身秘訣 減肥資訊
2025/09/18
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內臟脂肪怎麼減？內臟脂肪超標代謝失衡、提早衰老！5招減肚腩瘦身秘訣 減肥資訊
減內臟脂肪｜身邊有些女生四肢尚算纖細，但肚腩卻異常地肥和凸出，蘋果型身材，這或許源于體內「內臟脂肪」的關係！與皮下脂肪不同，內臟脂肪是指堆積在腹腔內臟器官周圍的脂肪，
如肝臟、胰臟、腎臟和腸道周圍的脂肪，適量的內臟脂肪有助于固定內臟位置，但過多的內臟脂肪則影響外觀兼對健康造成威脅。
今次為大家拆解內臟脂肪功能及成因，以內臟脂肪標準表，助大家判斷自己是否有過多內臟脂肪。
文末附運動及飲食攻略，具體教大家減內臟脂肪方法，不妨參考一下。
減內臟脂肪｜身邊有些女生四肢尚算纖細，但肚腩卻異常地肥和凸出，蘋果型身材，這或許源于體內「內臟脂肪」的關係！與皮下脂肪不同，內臟脂肪是指堆積在腹腔內臟器官周圍的脂肪，
如肝臟、胰臟、腎臟和腸道周圍的脂肪，適量的內臟脂肪有助于固定內臟位置，但過多的內臟脂肪則影響外觀兼對健康造成威脅。
今次為大家拆解內臟脂肪功能及成因，以內臟脂肪標準表，助大家判斷自己是否有過多內臟脂肪。
文末附運動及飲食攻略，具體教大家減內臟脂肪方法，不妨參考一下。
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內臟脂肪成因及功能 內臟脂肪（Visceral Fat）是指集中在腹腔內臟器官周圍的脂肪，例如肝臟、胰臟、腎臟和腸道，適量的內臟脂肪有助于固定內臟的位置。
然而，相較于皮下脂肪，過多的內臟脂肪不僅會導致腰圍過粗，形成「啤酒肚」，還會影響荷爾蒙及內分泌功能，增加膽固醇、血糖水平和血壓，
從而提高患二型糖尿病、乳癌和心臟病的風險。因此，減內臟脂肪成為許多人關注的健康課題。
然而，相較于皮下脂肪，過多的內臟脂肪不僅會導致腰圍過粗，形成「啤酒肚」，還會影響荷爾蒙及內分泌功能，增加膽固醇、血糖水平和血壓，
從而提高患二型糖尿病、乳癌和心臟病的風險。因此，減內臟脂肪成為許多人關注的健康課題。
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