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震撼全日本！35歲女不運動狂瘦20KG就靠「這杯」還長達10年都沒復胖！
2025/04/28
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震撼全日本！35歲女不運動狂瘦20KG就靠「這杯」還長達10年都沒復胖！
你可能聽過果汁會讓人發胖，但在日本，有位35歲的果汁減肥達人藤井香江，靠著特製的「早餐果汁減肥法」，不運動也能輕鬆減掉20公斤，
更從70公斤迅速瘦到50公斤，甚至從17歲開始這樣做，整整10多年都沒復胖。
藤井香江的故事打破了我們對果汁的刻板印象，也震撼了許多人，而她也不吝嗇地在《7天瘦肚子 2 (最強版)》
這本書中與大家分享心得，現在，就讓我們一起來探索她的瘦身秘訣吧。
你可能聽過果汁會讓人發胖，但在日本，有位35歲的果汁減肥達人藤井香江，靠著特製的「早餐果汁減肥法」，不運動也能輕鬆減掉20公斤，
更從70公斤迅速瘦到50公斤，甚至從17歲開始這樣做，整整10多年都沒復胖。
藤井香江的故事打破了我們對果汁的刻板印象，也震撼了許多人，而她也不吝嗇地在《7天瘦肚子 2 (最強版)》
這本書中與大家分享心得，現在，就讓我們一起來探索她的瘦身秘訣吧。
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早餐果汁減肥法是什麼？
藤井香江曾經試過各種節食法，從蘋果到高麗菜、香蕉、蛋，甚至是一天兩餐的嚴苛減肥方法，但都以復胖和健康問題告終。
她的經驗讓她明白，減肥不是單靠限制飲食，而是要回歸「營養均衡」。
于是，她每天早上喝用新鮮水果或蔬菜榨成的果汁，零食則選擇自然有機的蕃薯乾或小魚乾，
晚餐則在晚上7點半前以清淡的生魚片和燙蔬菜結束。
這樣的飲食讓她不僅瘦下來，肌膚狀況也大幅改善，活力滿滿。
藤井香江曾經試過各種節食法，從蘋果到高麗菜、香蕉、蛋，甚至是一天兩餐的嚴苛減肥方法，但都以復胖和健康問題告終。
她的經驗讓她明白，減肥不是單靠限制飲食，而是要回歸「營養均衡」。
于是，她每天早上喝用新鮮水果或蔬菜榨成的果汁，零食則選擇自然有機的蕃薯乾或小魚乾，
晚餐則在晚上7點半前以清淡的生魚片和燙蔬菜結束。
這樣的飲食讓她不僅瘦下來，肌膚狀況也大幅改善，活力滿滿。
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