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日本媽媽半年狂甩12kg！每天3分鐘「超簡單有氧伸展」，膝蓋友好保存版
2025/04/28
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日本媽媽半年狂甩12kg！每天3分鐘「超簡單有氧伸展」，

膝蓋友好保存版日本有位地方媽媽，用健康飲食方式和每日簡單運動，成功在6個月減了12公斤！

其實，她的方法很簡單，就是提高身體新陳代謝，讓自己健康瘦並養成易瘦體質喔！
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半年甩肉12公斤！從地方媽媽⇒瘦身KOL這位honkidasumaru媽媽就分享，長期僵硬不動的肌肉，很容易變成脂肪之外，不均衡的飲食，更容易讓身體崩壞並囤積脂肪。

所以，她除了調整飲食之外，更堅持每天都做運動，短短3個月就成功剷除10公斤，即便遇到停滯期也不放棄，終于成功減了12公斤。

其中，從她瘦身開始後，每天都做的6招伸展運動，非常推薦給無基礎的初學者，

全程無跑跳，卻能打擊多餘贅肉，並讓全身循環和代謝恢復正常，啟動成為易瘦的體質喔！

在她所有社群平台中，這支影片累績觀看次已超過500萬次的觀看，也讓她從地方媽媽，成功斜槓變成瘦身KOL！
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