年齡越大，越要多吃肉？「長期不吃肉」免疫力會下降　醫生建議：這3種肉「55歲後不妨多吃點」抗癌延緩衰老

愛豆明星

生肖命理

語錄

社會新聞

台灣明星

港澳明星

生活妙招

動漫

體育明星

育兒教育

美食

大陸明星

健康養生

藝術設計

遊戲

奇趣

花草綠植

裝修

星座運勢

時尚穿搭

科技軍事

韓國明星

體育競技

古裝劇

美景

歷史

現代劇

妝髮設計

汽車

健身運動

影視

寵物

明星盤點和對比

實時熱點

豪門名流

國際明星

明星八卦

日本明星

韓劇

劉德華

動物

職場工作

機車

正妹

港劇

王室新聞

天文

愛豆明星

生肖命理

語錄

社會新聞

台灣明星

港澳明星

生活妙招

動漫

體育明星

育兒教育

美食

大陸明星

健康養生

藝術設計

遊戲

奇趣

花草綠植

裝修

星座運勢

時尚穿搭

科技軍事

韓國明星

體育競技

古裝劇

美景

歷史

現代劇

妝髮設計

汽車

健身運動

影視

寵物

明星盤點和對比

實時熱點

豪門名流

國際明星

明星八卦

日本明星

韓劇

劉德華

動物

職場工作

機車

正妹

港劇

王室新聞

天文

全部

年齡越大，越要多吃肉？「長期不吃肉」免疫力會下降　醫生建議：這3種肉「55歲後不妨多吃點」抗癌延緩衰老

2024/07/10

隨著年齡的增長，人體各臟器機能逐漸衰退，消化系統對于食物的消化和吸收也出現了一定的下降趨勢，對于大多數中老年人來說，由于消化功能減退，一日三餐的食物選擇都有了局限性。
楊大爺，今年62歲。
最近總感覺頭暈、身體虛弱、視力也有些模糊，出去多走一會兒，就有疲憊乏力的感覺。
我查看了楊大爺的檢查報告後，發現楊大爺，患有缺鐵性貧血。
「大爺，您經常吃肉嗎？」楊大爺說：「老伴有高血脂，平時的一日三餐以素菜和粗糧為主，基本上不吃肉」。
「偶爾家裡來了客人，或者是孩子們回來的時候，才會吃肉」。
「醫生，我們這個年齡段的人，多數都有高血壓、高血脂，不就是應該少吃肉嗎？」「您這個年齡，應該少吃肥肉和膽固醇含量高的肉類，這是沒錯的，因為這些肉類吃多了，確實會增加發生心腦血管疾病的風險，不利于中老年人群的身體健康」。
「但是，不能所有的肉類都不吃，這會導致很多問題，比如營養不良、貧血等等」。
「對于脂肪含量低，蛋白質含量較高的肉類；年齡大的人，不僅要吃，還得多吃」。

中老年人，不願意吃肉的主要原因有哪些？
⒈.身體功能下降隨著年齡的不斷增長，身體的各功能都在不斷下降。
比如一些中老年人，出現牙齒鬆動、牙齒疼痛、牙齒脫落等問題，食用肉類食物都需要大力咀嚼，而有牙齒問題的中老年人，即使是很想吃，也可能會因為吃起來太費勁而放棄食用。
⒉.消化能力下降還有一些中老年人，腸胃功能下降，總感覺肉類食物吃了以後，不好消化，所以也就不願意多吃肉了。
⒊.錯誤認知再有一些中老年人，因對近年來各種心腦血管疾病的認識和了解，認為多吃素食才更有利于身體健康。
但其實，我們需要在控制脂肪，以及膽固醇攝入的同時。
還應當保證人體所需要的蛋白質、維生素，以及微量元素等，多種營養物質的需求量。
從而才能在預防心腦血管疾病的前提下，避免因營養不良，引發其他問題。