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「這5種水果」吃多恐加速骨質流失！醫示警 西瓜、榴槤都在列
2025/10/10
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天熱來點冰涼的水果最消暑了！但你知道嗎？有些水果，不只清涼，還能偷偷幫你的骨頭「加分」，也有些水果，吃多了反而可能對骨骼健康造成負擔！
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這些水果吃對了 骨頭說讚



富含關鍵營養素，幫助骨質穩定、減少發炎：



1、奇異果

適合：關節炎患者、長者

維生素C+K 幫助膠原蛋白合成與鈣質吸收，對軟骨與肌腱修復尤其有幫助。

2、鳳梨

適合：關節常卡卡、運動後痠痛者

含「錳」＋鳳梨酵素，有助舒緩發炎、支持結締組織修復。
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