秋冬湯水食譜｜中醫秋冬天滋潤湯水+潤燥茶篇！養肺補腎

愛豆明星

生肖命理

語錄

社會新聞

台灣明星

生活妙招

港澳明星

體育明星

動漫

育兒教育

美食

大陸明星

健康養生

藝術設計

時尚穿搭

遊戲

奇趣

花草綠植

裝修

星座運勢

科技軍事

韓國明星

體育競技

古裝劇

美景

歷史

現代劇

妝髮設計

汽車

健身運動

影視

寵物

明星盤點和對比

實時熱點

豪門名流

明星八卦

國際明星

日本明星

韓劇

劉德華

動物

職場工作

機車

正妹

港劇

王室新聞

天文

愛豆明星

生肖命理

語錄

社會新聞

台灣明星

生活妙招

港澳明星

體育明星

動漫

育兒教育

美食

大陸明星

健康養生

藝術設計

時尚穿搭

遊戲

奇趣

花草綠植

裝修

星座運勢

科技軍事

韓國明星

體育競技

古裝劇

美景

歷史

現代劇

妝髮設計

汽車

健身運動

影視

寵物

明星盤點和對比

實時熱點

豪門名流

明星八卦

國際明星

日本明星

韓劇

劉德華

動物

職場工作

機車

正妹

港劇

王室新聞

天文

全部

秋冬湯水食譜｜中醫秋冬天滋潤湯水+潤燥茶篇！養肺補腎

2025/10/09

秋冬湯水食譜｜中醫秋冬天滋潤湯水+潤燥茶篇！養肺補腎

秋冬湯水食譜｜踏入秋冬天氣早晚較清涼的時份特別容易生病。何慧潔註冊中醫師指出，秋天主肺，秋末易因天氣轉變，令大家易患上咳嗽、呼吸道疾病等，

如脾胃較差人士更有機會出現肚瀉癥狀，以下推介不同的秋冬湯水食譜給大家，幫助養肺補腎。

秋冬湯水食譜｜中醫推薦秋冬湯水+潤燥茶冬天對應人的腎臟，邪氣則與寒邪相關，因此需要注意保暖。飲食方面則需要保腎和保養陽氣。大家可以多吃黑芝麻和黑豆；一些溫性的食物如羊肉和牛肉；還有補腎的食物如桑椹子、韭菜、合核等。另外，冬天易有流行性感冒、氣喘；關節痛病人病情會加重、陽虛導致心臟病易發作，大家需要注意保暖和飲食。秋冬湯水食譜｜冬天應選易消化、平性、帶溫性食材不過中醫不建議大家在冬天進食過于滋補，例如燒烤、打邊爐、每天都飲大補湯水等，這樣會令脾胃會加重負擔；建議多吃點易消化、平性、帶溫性食物。另外，中醫亦認為進補按體質，一些熱底的人士（易長暗瘡、口氣重、易便秘、影生氣、不怕冷）冬天不一定要進食溫補或辛溫食物，因為這樣反而令身體熱氣加重，對身體更不利；

相反，平時怕凍人士則可在在冬天滋補，大家需要按照自己體質去挑選食材，如有需要也請諮詢中醫師意見。

另外，如果大家感冒、有急性皮膚癥狀、發燒等也切記不可以胡亂進補。

秋冬湯水食譜｜3款秋冬天湯水以下湯水大家可以選用瘦肉煲湯，

盡可能不要選擇豬骨或帶皮的百肉，如有油要去除及減輕鹽量。秋冬湯水食譜｜1.蓮藕章魚紅腰豆湯

功效：益氣健脾、滋補氣血材料份量蓮藕 1斤紅腰豆 50g 眉豆 50g 無花果 3粒章魚半隻瘦肉半斤

1/5