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怕冷vs不怕冷體質，哪種人更健康？加碼8大方法改善手腳冰冷
2025/10/25
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怕冷vs不怕冷體質，哪種人更健康？加碼8大方法改善手腳冰冷

手腳冰冷該怎麼辦？其實怕冷不只是體質問題，而是反映身體狀況。不怕冷的人通常肌肉量較多、代謝較好，能自然產熱維持體溫，相反，若體重過低、缺鐵或運動量不足，就容易怕冷。

nayeonyny想改善體質，可從飲食、運動、睡眠與日常保暖著手，幫助恢復循環、提升溫度。
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怕冷、不怕冷哪種人身體更健康？圖片來源：aerichandesu

理論上來說，不怕冷的人身體素質通常較佳，因為人體的產熱大多依靠骨骼肌，也就是可透過重訓、蛋白質攝取提升的肌肉。骨骼肌中的慢縮肌在進行運動時會消耗能量並產生熱量，幫助維持體溫，因此骨骼肌較多的人較不怕冷。
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