愛豆明星
生肖命理
語錄
社會新聞
台灣明星
生活妙招
港澳明星
體育明星
動漫
育兒教育
美食
大陸明星
健康養生
藝術設計
時尚穿搭
遊戲
奇趣
花草綠植
裝修
星座運勢
科技軍事
韓國明星
體育競技
古裝劇
美景
歷史
現代劇
妝髮設計
汽車
健身運動
影視
寵物
明星盤點和對比
實時熱點
豪門名流
明星八卦
國際明星
日本明星
韓劇
劉德華
動物
職場工作
機車
正妹
港劇
王室新聞
天文
全部
    
原來便秘也分體質！這類人吃太多蔬果反而更卡？中醫教你3大穴位助通便
2025/10/25
1
/6
原來便秘也分體質！這類人吃太多蔬果反而更卡？中醫教你3大穴位助通便

便秘不一定是吃太少蔬果造成的！台灣原為中醫師的YouTuber 77老大在影片中解析便秘成因，指出除了飲食與生活習慣，

體質也會影響排便順暢，77老大也分享從飲食、熱敷、運動到按壓穴位的多重改善方法，幫助你對癥下藥、恢復腸道順暢。
1
/6
2
/6
專家教對癥下藥最強排便術！1.喝水2000cc以上

當然飲料、湯和含水分食物都包括在內，但77老大提到水分是對我們最沒有負擔的，多喝無壞，每日喝2000cc水，若以250毫升為一杯水，即飲8杯水。

2.多吃高纖食物幫助潤滑腸道

例如番薯、蘋果、黑木耳、花椰菜、玉米、亞麻仔油。

3.每天泡蜂蜜水300CC

每天喝一杯就可以了。蜂蜜本身屬性生涼熟溫、不冷不燥，適合不同人飲並助舒緩排便。

4.熱敷

來自日本護理界的實驗，找來有便秘的女性進行調查的結果。每天用60度的熱毛巾熱敷10分鐘或連續5小時貼上40度的發熱貼布，這樣做後的便秘比例降低了40％。敷的位置為腰部靠近尾椎的位置及肚臍下方。這樣做有助調暢氣血，及幫助下半身放鬆，對于紓壓、消水腫也有幫助。
2
/6
上一頁
1/3
下一頁
「假胯寬」讓你顯胖又五五身！5招消除「假胯寬運動」改善骨盆前傾，拯救梨形身材！
2025/10/25
金鐘60｜謝盈萱身材辣到犯規，女神體態秘訣曝光，跟練告別垮臉厚背、回春10歲！
2025/10/25
2026進入「赤馬紅羊劫」，這3個生肖有大危機！千萬別不當一回事
2025/10/25
《RM》宋智孝回應節目造型樸素的原因！并對態度敷衍進行解釋！
2025/10/25
【上車】10年初戀比不上7天的他
2025/10/25
79歲翁獨闖叢雲山失聯！監視器畫面曝光 家屬懸賞50萬
2025/10/25
靠「呼吸」也能瘦？日本爆紅「深呼吸減肥法」中年大叔2個月狂瘦13公斤、腰圍激減10公分
2025/10/25
韓國歌后Ailee透露自己懷孕不了的原因！忍不住哭泣！韓網「看了都很心疼」！
2025/10/25
怕冷vs不怕冷體質，哪種人更健康？加碼8大方法改善手腳冰冷
2025/10/25
「 明天 10月26號 」 三生肖 橫財大旺
2025/10/25
鈴木 Satria FU FI 150cc Trail Underbone 概念車！跨界基因再升級
2025/10/25
外網票選「鏈鋸人最喜歡的角色」TOP10！蕾潔居然只有第八 前排太強！
2025/10/25
02，遊戲《暴走地牢大冒險》今日推出
2025/10/25
羅晉：我這輩子最正確的決定，就是錯過苗圃后，娶了比我火的唐嫣
2025/10/25
70 週年限定款來襲！蘭德酷路澤 3.5T V6 強悍越野無敵手
2025/10/25
86歲蕭萬長「肺癌3期療愈」！運動+1養生飲品，腫瘤未復發，越活越健康...
2025/10/25
丁海寅公開與相差7歲的弟弟日常！韓網「完全像是雙胞胎一樣」！
2025/10/25
范世錡這下真的慘了！最新現狀被曝光！卻依然厚著臉皮更新最新動態被罵爆！
2025/10/25
23，《砂糖地下迷宮》中文實體盒裝版
2025/10/25
22，《怪物彈珠》× 動畫《鬼滅之刃》第 4 彈合作活動 10/25 開跑
2025/10/25